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柳愛世

ハリウッドで大人気!

皆様、こんにちは♪

今年も残すところあと3日となりました。

今日はどんな一日を過ごされましたか?

私は今日、Cardio Barre(カーディオバー)に初挑戦いたしました✨

カーディオバーとは、
正しい姿勢が身につき、体幹が鍛えられるバレエの要素を取り入れたエクササイズや筋肉トレーニングで体を美しく整え、ダンス感覚の有酸素エクササイズでダイエットや減量にも効果的なまさに一石二鳥のエクササイズ。

L.A.ではハリウッド女優や美意識の高い女性たちで連日満員!ボディメイクとダイエット(減量)が両方叶う、バレエ初心者でも楽しめる
新感覚のバーエクササイズ!

(引用)

http://cardio-barre.jp

ここだけの話、私実は幼稚園から小学3年生までクラシックバレエを習っていたのですが。

どうしても体が柔らかくなりませんでした💦

それぐらい体が硬くて、毎回のレッスンでのウォーミングアップでは周りに柔らかい方が多いので恥ずかしい気持ちになります😥

そんな私を変えたくて今日は同じファイナリストである岡嶋さんと行ってまいりました!

※右の女性は本日レッスンのご指導をしていただいたインストラクターのEri (小林 映里)さん✨

とても気さくな方でレッスン中は終始素敵な笑顔でした😊

こちらのカーディオバーには、2017 ミス・ユニバース埼玉 で準グランプリを受賞した菊地美早紀さんからご紹介してもらい参加しました♪

体験してみた感想なのですが…

とてもとても辛かったです😰

私が参加したクラスは初級者向けのスタータークラス。その他に、【レギュラークラス】と【アドバンスクラス】がありレベルが上がるにつれて運動量は多くなり消費カロリーも上がってきます。

スタータークラスは、アップテンポの曲に合わせた素早い動きや柔軟性が求められ、汗をたくさんかきました。消費カロリーは個人差がありますが、600〜700kcalだそうです!

また普段なかなか使わない筋肉を使い、しなやかに動くため手の先から足のつま先まで意識を集中していたので体の隅々まで動かせたレッスンでした✨

体が硬いくて自信のない方でもインストラクターが丁寧に教えてくれるので安心して体験できます😊

ご紹介してくださった菊地さんをはじめ指導してくださったインストラクターのEriさん、そして一緒に体験してくれた岡嶋さんには感謝の気持ちでいっぱいです✨   ありがとうございます💓

美意識の高いあなた、新しいもの好きのミーハーなあなた、そしてちょっと興味を持ったそこのあなた!ぜひ体験してみてください!!!

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Cardio Barre 公式サイト

http://cardio-barre.jp

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本日も最後まで読んでいただきありがとうございます😊✨

明日も皆様にとって素敵な一日になりますように✨

柳  愛世(やなぎ まなよ)

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