工藤沙織
工藤沙織

世界基準の身体づくり!~Body building at Disport World~

皆様こんばんは♡

 

 

先日からスポンサーになってくださっている、六本木のトレーニングジム、Disport World様での本格的なトレーニングがスタートしました!

 

 

いきなりトレーニングからスタートと思いきや、

 

 

 

なんと「呼吸」の練習をはじめに行いました。

 

 

 

 

 

無意識に当たり前のように行なっている「呼吸」が

 

 

姿勢やトレーニングのパフォーマンスに大きく影響をするとのことから

 

 

Disport World様では呼吸の指導をしていただきます。

 

 

鼻で吸ったときにお腹を膨らませて

 

口で吐いたときにお腹を凹ませる

 

 

腹式呼吸をしましょうと言われて

 

 

 

正直「コーラスで毎日のように腹式呼吸をやっていたから、もう出来てるはずだよなぁ。」

 

 

 

 

と思っていたのですが、

 

 

 

 

なんと、

 

 

 

 

全く出来ていませんでした(;ω;)

 

 

 

 

トレーナーの岡本さんに教えていただき、

 

呼吸を兎に角意識してトレーニングをしたところ、

 

 

次第に正しい位置に空気が入る感覚を掴めるようになりました。

 

 

そして本題のトレーニングはというと、

 

正しい呼吸を意識するとキツイのなんの。

 

終わってからダウン、、!

 

 

 

辛かったけれどこれでもかと自分と向き合う時間は楽しかったです💖

 

 

もともと筋トレで筋肉量は増やしたはずなのですが

 

筋肉量と実際に使える筋力とはまた違うものだそうで

 

もっと筋力を強化する という目標ができました💕

 

 

 

私は上半身に比べて

 

 

下半身にお肉がつきやすかったり、

 

むくみやすいので

 

 

ストレッチをしたり

 

筋トレをしたりして埼玉大会に臨みましたが、

 

やはり後から見るともっと上半身と下半身のバランスを合わせることができるし

 

カラダを大変身させるチャンスが大いにあるなと感じました。

 

 

これから世界基準の身体を岡本さんのお力をお借りしながら創ってまいります🍀

 

 

自宅でもできるトレーニングに取り組むうちに

 

 

 

トランポリンやストレッチポール筋膜リリースの道具など

 

 

だんだん我が家もスポーツジムのように品揃えが豊富になってまいりました🤗

 

 

 

私はきっとBefore After がとてもよくわかるコンテスタントになれると思います。

 

 

 

皆さまどうぞお楽しみに✨

 

 

 

そして、Disport World  岡本さんがあの紳士な男性の読む雑誌 GQのウェブに登場していらっしゃいます😎🌟🌟

 

岡本さんのトレーニングを動画で見ることができるのです♡

 

興味がある方ぜひご覧ください♪

 

動画はこちらから♡

 

(スパルタの岡本さんです♪)

 

こちらも是非みなさまご覧ください♪

 

 

本日も読んでくださりありがとうございます。

 

感謝を込めて。

 

 

工藤沙織

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