美月長沢
長沢美月

小さな事から…🎶

皆様こんばんは!

長沢美月(ながさわ みづき)です(^^)/

 

本日はジムへ行って、

トレーニングをしてきました✨

暑いので、最近はタンクトップです🎶

 

そして、腕とお腹を中心に

トレーニングしました(^^)

 

夏は腕を出す機会が増えるので、

腕痩せしたい方もいるはず✨

 

 

あなたは猫背になっていませんか??

 

 

猫背になるだけで、

肩が内側に入り、

二の腕といわれる上腕三頭筋が、

より使われなくなってしまいます💦

 

 

上腕三頭筋は歩いたり走ったりする時に、

腕を後ろに引く動作などに使われるので、

力こぶといわれる上腕二頭筋に比べ、

元々筋肉がつきにくい部分でもあります。

 

 

 

なので、猫背のままにしていると

上腕三頭筋はもっと使われず、

気になる二の腕に脂肪がついていってしまうという悪循環へ…😭

 

なので、

まずは姿勢を意識してみましょう╰(*´︶`*)╯

小さな事でも変化はあります🎶

 

 

是非やってみてください😊⭐️

 

 

 

今日は最後に、

皆さんにサンセットの写真をお届けします♡

オーストラリアに

お仕事で行った時のものです💕

 

海は癒されますね〜✨

 

 

 

 

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