美月長沢
長沢美月

日々の積み重ねが大切。

皆様こんばんは!

長沢美月(ながさわ みづき)です(^^♪

 

最近は涼しくなってきましたね✨

昨日は予定の前に、

キックボクシングへ行ってきました🌸

 

 

時間を見つけて、

なるべく運動するようにしてます╰(*´︶`*)╯

 

 

やはり、コツコツと積み重ねが大切✨

すぐには体力もつかないし、

筋力もつきません^ ^

 

まずは身体が健康じゃないとですよね😊☀️

そして、その後は事務所に行って、

ランチをしました🍴

今減量中なので、

久しぶりにあんなに白米食べました🍚

とても美味しかったです♫

 

 

とは言っても、

私は減量中でもリバウンドしたくないので、

完全に糖質オフには

してません(^O^)

 

タンパク質多くとることを

意識してます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

あと発酵食品と食物繊維✨

 

最近ハマっているのは、

モロヘイヤですヽ(*´∀`)

わさび醤油で食べると美味しいですよ⭐️

ここに納豆INしても美味しいです💕

 

 

 

 

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