美月長沢
長沢美月

時間は大切。

皆様こんばんは!!

長沢美月です。

 

今日は一週間ぶりくらいの

キックボクシングへ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

最近、減量の効果が出ているみたいで、

仕事先でも、ジムの人にも

細くなったと言われ、

自分のやり方が間違っていないのだと

確信しました😊

 

もう少し脂肪を減らして、

筋肉つけたいです✨

 

 

なので、この間は、

ローストビーフを作りましたヽ(*´∀`)

 

一回作れば何回かにわけて

食べられるので楽です🎶

 

私はたんぱく質が吸収しにくい体

ということが、

遺伝子検査をしてわかったので、

たんぱく質を最初に摂るようにしています!

 

なので昔は野菜から食べてました💦

正しい情報を知ることは大切ですよね^ ^

 

 

忙しくても、運動する時間は

なるべく作りたいので、

早起きを心がけてます😊

 

 

与えられている1日の時間は

皆一緒なので、

どう効率的に動けるかが大切だなーと

思います⭐️

 

 

 

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