本田あづさ
本田あづさ

美しい人の呼吸法❤️ついに明日!

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こんにちは、本田あづさです。

今日は、先日ビューティレッスンを受けさせて頂いたDisportWorld様の呼吸法について書かせて頂きます!

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美しい人のための美しい呼吸と姿勢についてレッスンして頂きました。

人が生まれてから最初にする運動は呼吸で、一分間に12〜18回そして一日にすると約1万8千〜2万5千回しているそうです。

横隔膜を中心にいろいろな筋肉を使っていて、この何万回も呼吸している中で必要でない筋肉まで動かしていると、肩こりや身体の不調が表れてしまうそうです。

正しい呼吸を行うことで、美しい姿勢そして身体のラインになっていくということがわかりました。

呼吸をコントロールすることができれば姿勢が変わっていき、緊張感がある時は呼吸を少なめにし酸素を抑えることができ落ち着くことができます!

これには交感神経、副交感神経が関わっており呼吸は様々な身体や感情に影響していくということがわかりました!

岡本社長、丁寧に教えてくださりありがとうございました❤️

DisportWorld様のホームページ↓
http://disport.world/

ついにミスユニバース埼玉決勝大会が明日21日に川口リリアで行われます!
これまで大会のためにファイナリストみんなで沢山のことを学び頑張ってきました。
最高のステージになる様全力で頑張りますので応援よろしくお願いします❤️❤️

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昨日は誕生日で沢山のメッセージありがとうございます😊
これからの本田あづさもよろしくお願いします💕

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