本田あづさ
本田あづさ

美容法♪

 

こんにちは、

2017年ミスユニバース候補生の本田あづさ(ほんだあづさ)です。

 

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一昨日はビューティトレーニングでした!
ミスユニバース埼玉2016年の先輩方や先生にいろいろなことを勉強させて頂ています。
もっと自分の魅力を引き出せるように頑張っていきます。

 

そして、今日は私が普段している美容について書かせて頂きます。

私は運動があまり得意ではないのですが、楽しく運動できるのがホットヨガです。

汗も人よりかきにくい体質でしたが、ホットヨガでは沢山の汗を書くことができます。

普通のヨガも前に通っていたのですが、ホットヨガだと暖かいスタジオでたっぷり汗がかけて気持ちいいのでとってもおすすめです。
ヨガは運動が得意でない私でもストレスなくできるところもお気に入りのポイントです。
[ヨガについて]
ヨガは4500年も前から、修行僧がインドで行っていたといい、心と身体を良いところへ持っていってくれる先人の知恵と言われているそうです。

この「ヨガ」という言葉には、「つながり」「活用する」などの意味が含まれています。

自分と向き合うことで目標に到達する方法がヨガなのです。
ヨガは美容、ダイエット、メンタルバランスを整える、ライフスタイルを快適にするなど様々な効能があります。

ヨガにはたくさんの種類があるのですが、その中でもホットヨガはダイエットに効果的です。

発汗し身体がデトックスされ、基礎代謝が高まり血行改善やストレス発散にも効果があるそうです。

走ったり、筋トレをするよりは簡単に楽しくできるヨガ。
私も友達や母と通ったりしています。
皆様もよかったら試してみてくださいね。
ダイエットはあまりしないのですが、あと気をつけていることはごはんの前にはサラダを食べることです。

サラダを先に食べておくと食べ過ぎ防止ができます。

よく噛んで食べることで、胃を落ち着けて食べる勢いを抑えてくれます。

 

小さなことから気をつけて、ストレスなく体型維持することが私には合っているようです。

自分に合ったダイエット法、美容法を見つけるのがいいと思います♪

また更新します💗

 

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