早舩直子
早舩直子

食物繊維で体質改善。

 

 

皆様、おはようございます。
ミス・ユニバース埼玉の候補生、早舩直子です。

 

 
私のブログを読んで、
分かりやすい!や、タメになる!
と言って下さる方々、読んで頂き本当にありがとうございます。
感謝いたします。

 

 

これからも、役に立つような情報を発信できるよう頑張っていきますね!✨

 
さて、今回は体質改善について書いていきたいと思います。

 

 

体質改善をする為に、必要なもの…。

 

 

と、その前に体質改善とは何か。
それは、身体の悪いものを出していき、健康な体へと改善していく。
それにより、身体の不調、肌の調子、髪などが良くなる。
身体が疲れにくく感じるようになること。

では、どうしたら体質改善ができるのか…
それが、食物繊維なんです!

 

 
実は、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。
前者は、水に溶けやすい食物繊維
後者は、水に溶けにくい食物繊維

 

 
体質改善をすると身体の不調が改善していくだけではなく、ダイエットにも繋がっていきます。
ダイエットに適している食物繊維がどちらなのか…
皆さん分かりますか?

 

 

それは


“水溶性食物繊維” です!

 

 

水溶性食物繊維を摂ることで、
炭水化物・糖質の消化や吸収を抑えて、余分な脂質にくっつき排出してくれる。
また、腸の中の粘膜を守り、善玉菌が増えます。
体質改善をするには、腸が関係してくるということ

 

 

 
そんな素敵な効果のある水溶性食物繊維が多い食べ物✨

アボカド

オクラ
海藻
ごぼう
納豆や豆製品

などです!

 

 

~最近の私のご飯~

imageimage
白米だけではなく、”もち麦” を足し食物繊維を摂っています。
もち麦にも水溶性食物繊維が含まれているんですよ。

 

 

私は無理なダイエットは嫌いなので、
しっかり食べて体質改善しながら綺麗な腸も手に入れる。
そんな生活を心がけてます!*

 

 
体質改善に興味がある方、
是非、食物繊維に注目を…✨

 

 

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