野口史織
野口史織

bodymakeで大切なのは食事or運動⁇

bodymakeで大切なのは…

食事‼︎運動‼︎
両方です‼︎

食事制限だけすれば, 確かに痩せます.
エネルギー摂取量をエネルギー消費量が
上回れば体重は落ちるので,
周知の事実ですね.
しかしながら, メリハリのある
bodyを創り上げるのは難しいのです.

一方運動だけでbodymake
するのもほぼ不可能です.
口にした食べ物で身体は創られますので
当たり前と言ってしまえば
当たり前です.

ここで気になるのは,
やはり比重ですね…

食事:運動 , どちらに重きを置けば
効率的なのか…

ズバリ‼︎

それは食事です‼︎

私はトレーニングが大好きです‼︎

が‼︎‼︎

それでもやはり重要なのは栄養素を気にした食事です‼︎
だいたい 食事:運動 = 7:3
と言われています.
個人差もありますので, 一概には断言
できませんが, この割合がフィットネス
業界ではゴールデンスタンダード
とされています.

image
引用元: http://www.gaiolivares.com/.a/6a01538e92ee33970b01676272cbd9970b-pi

バランスのとれた食事をし,
自分の体重に見合ったタンパク質を
しっかり摂取することで美bodyへの
道が開けます.

ローマは1日にして成らずと同様に
美bodyも1日にして成らずです‼︎
短期間で過度な食事制限を
するのではなく, 計画的にコツコツと
身体を造り上げていくことが意外と
一番の近道だったりします.

次回は, そんな美bodyを目指す
グランプリ藤塚瞳の
トレーニングについてご紹介して
参ります‼︎

埼玉大会ファイナリストを
イベントに呼びませんか?

企業のPR活動や宣伝販促活動をはじめ、各市町村・地域文化の活性化に貢献するべく、
ミス・ユニバース・ジャパン埼玉事務局では、ミス・ユニバース・ジャパン埼玉大会ファイナリストをキャスティング&ブッキングいたします。

ファッションショーやブライダルショー、テレビ・ラジオCM、ライブコンサートや学園祭・講演会など、様々なシーンで埼玉大会ファイナリストのキャスティングを行います。

ご相談・お見積りは無料。何でもお気軽にご相談ください。
ご予算・日程・目的などを確認させていただき、ご予算の範囲内で最適なキャストをご提案いたします。